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MENU トップページ 妊娠期から子育てまでの歯の手入れ 歯の病気いろいろ 歯のお手入れ 歯磨き体験集 歯のためリンク集 作者紹介 問い合わせ お勧め歯ブラシ		歯磨き方法 正しい磨き方 　歯は１本ずづ、いたわるように。 　時間はたっぷりとかけて。 　力は弱めに、歯磨き剤はつけずにまたはごく少量。 　こまったら、歯科医院で「正しい歯磨きを教えてください！」です。 悪い磨き方 　３〜４本まとめて、力いっぱい大きく動かす。 　これをつづけると歯がすり減ったり冷たいものがしみるようになる。 歯磨き剤をつかう時の注意点 　�@長時間磨くために、歯磨き剤の使用はゼロまたはごく少量で！ 　　（最高の歯磨き剤は唾液です） 　�A買う時には、みがき粉・界面活性剤などの含有量をチェック！ 　　できるだけ少ないものを選びましょう。 　�B５分以上磨く場合、歯磨き剤はほとんど必要ありません。 　　（歯の着色を嫌う人は最初の１分くらいだけ使ってみましょう） 歯磨き粉を使う場合はフッ素配合のものがよいと言われています。 電動ブラシはだいじょうぶ？ 電動ブラシは誰がやっても、楽にマアマアの効果が出ます。 ５分間磨いても疲れません。 また、最近騒がれる電磁波の問題はほとんど心配ありません。 ただし、「電動ブラシなら３０秒でいいや！」などと考えないように。 基本は、丹念に！　ていねいに！　時間をかけて！　です。 正しい歯磨きは、口の中の健康を守る上で絶対必要です。 正しい食生活を実践すれば、歯磨きが不要というわけではないのです。 コロピーを使えばややっこしい歯の磨き方は必要ありません。 口臭予防 1) 口臭は人とのお付き合いのなかで、とても気になるものです。口臭は人とのお付き合いのなかで、とても気になるものです。息までがピカピカの素敵な女性になるには、歯みがきはもちろんマウスウォッシュやマウススプレーを使ったり、舌のお手入れなどで口臭予防を心がけましょう。 2) 舌の表面が白くなっていたら、舌苔（ゼッタイ）かもしれません。これは、歯垢と同じようなバイキンのかたまりが舌の表面に付いたもので、口臭の原因にもなります。歯磨きの際、ときどき舌も磨いておきましょう。